Uge 40

Mandag:

Hold fest jeg har hygget MEGET med græs og Lido på det sidste.. det føles som om det er det eneste vi har kunne overskue meget længe.. måske der dog alligevel ganske langsomt begynder at være lidt lys og krafter til mere.. tror det faktisk!

Tirsdag:

Græstur ned mod skoven..

.. Lidos nysgerrighed bestemte.. for pokker det var dejligt endelig at have hyggetid med ro på.. det føltes som en evighed siden nok fordi der er sket meget på de sidste dage og særligt i weekenden.

Håber jeg kan begynde at træne lidt igen.. og komme hen hvor vi kan trave og galoperer mere.. og ja gerne hoppe og ride LB1 og skovture (nok sammen med nogen.. alene er nok ikke noget jeg kan sætte næsen op efter pt😀)!

Onsdag:

Græstur mod skoven og hygge.

Og man kan tolke meget i de links jeg gemmer, om hvad det fylder.. og gør at heste livet ikke har så meget plads i min bevidsthed som normalt..

Dagens links og tankehints;

Teen-udvikling;

https://www.facebook.com/share/r/1Ju512qpFA/

Hvordan det kan føles når vi voksne taler om gut feeling/ intuition og mavefornemmelse;

https://www.facebook.com/share/r/19Ur4EWmB3/

Stressbold (har godt nok valgt nogle billig sqeesze agtige nogen);

https://kidsmoving.dk/collections/motorisk-uro?page=2&fbclid=IwVERTSAUqR7NleHRuA2FlbQEwAHBkb2YFYWRpZAGrOA-usBZDc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEe5f_XvwZlpLIHRyegAyKbskqx4dpPdYOBTmcLFFxBBXcGCEgZdIw3yKHpvVw_aem_C5GDyNUZ2sjxu3aWx8-O_g&utm_source=facebook&utm_medium=paid&utm_campaign=Round%20stress%20ball%20VER%201%20%7C%20JUNE26%20%7C%20VID&utm_term=120248909918130627&utm_content=(OD)%20SALES%20%7C%20New%20-%20Content&utm_id=120248909918130627_v2_s04_i97937607

Torsdag:

Meget sjældent det sker..

..men i dag var jeg vil Lido TO gange.. først lige fra arbejde og gå græstur ned til åen.. eller faktisk lidt længere.. og så lige klare praktisk og senere, mens Skønlingen var hos Magic det nye sted, legede vi i longe og en smule løs med dejlig energi og frigørelse af noget af den tension jeg har følt var ved at hobe sig op i ham.. var også på pallen, hvor jeg virkelig skal være forsigtig med at han ikke kommer til at stå for yderligt!

Dagens links og tankehints;

Planteøstrogen Soya øger ikke risikoen for brystkræft – Diætist Felding https://share.google/dfg40ObBU8D8AkDZC

Herrens Mark REGOMEO – 2 liter – billigt hos Med24.dk

https://share.google/3kRraspHiMs7UjXkv

..men selvom heh virkelig gerne ville mine hede/svedeture til livs så er jeg ikke tryg ved at få all in på planteøstrogener.. selvom jeg begynder at se hvad den sunde kost gør.. angiveligt vinder planteøstrogener sig til de receptorer som det østrogen vi selv danner skal sætte sig fast på.. det gode er så at planteøstrogenerne optager pladsen hvis de er der og de virker så ikke ligeså kraftigt som vores eget østrogen og på den måde kan det være en god ting. Men ja, synes det kræver lidt mere granskning.. men kan virkelig se mange fordele ved at spise fuldkorn, bønner, grøntsager og ja soja med naturligt indhold af planteøstrogener også i den her kontekst!

Fredag:

6 skridt-bomme og duer..

..der var alt for flaksende og fyldte helt tosset.. tror de mener ridehuset er deres dueslag.. filme godt man ikke red.. men det var så stort et problem at hev skrev det i vores gruppe og gårdmanden tog affære!

Bommene var for at styrke balance

Lørdag:

Græstur som start på mikro-træning..

Lagde sadel på.. hoppede op og af igen som planlagt.. gik tur med bamsen langs marken ved vejen og op langs fold A.. hyggede og græssede.. hoppede op fra pallen igen og red meget kort.. lidt trav ind og lidt forpartsvendinger og lidt trav.. tænker det er ultra vigtigt i opvarmningsprocessen at tænke i at lægge det hele op til så stor chance for succes som muligt.. fx at jeg traver frem med hovedet mod udgangen.. og så måske også tænker i at åbne skuldre og flytte bagparten.. det er jeg kommet fra igen og tror dét, at give ham fornemmelse af sin krop og balance generelt vil hjælpe på styrke og frihed til at finde flow og loosegelassen i traven.. drømmen er at trave frem og ud i hånden med bløde bevægelser der svinger igennem uden blokeringer.. og komme godt igennem opvarmningen for når vi er det så er er det jo en fest og så ultra dejlig en energi han har.. gik lige op for mig hvor lang tid siden det er vi er nået dertil.. måske det er vigtigt at nå derhen nogle gange så han husker hvor rart det også kan være at bevæge sig på banen!

Mere personligt for jeg og tænker i at drikke en kop varmt sødt krydret rart i stedet for at falde i slikskuffen efter aftensmaden.. men samtidig skal jeg fortsætte med at øve behovsudskydelse og skubbe på tidsrummet for hvornår jeg spiser snolder efter hjemkomst.. torsdag var målet 30 minutter og i går var målet 35 minutter efter hjemkomst.. og så husk lige at klappe mig selv pæ skulderen for jeg har ikke længere en kamp, hverken på arbejdet eller på gården hvis der popper slik eller kage op.. i hvert fald ikke generelt.. det er virkelig sjældent jeg føler jeg skal sige ja eller har lyst til at sige ja til snolder andre steder.. men når jeg er træt og nogle gange helt færdig mentalt rammer bilturen hjem og når jeg træder ind af døren så er det der mit system går i overlevelsesmode og craver binge.. for det er hånden på hjertet det det er.. min gateway to safety, hvor der virkelig er en vane der skal håndteres og et behov det skal mødes.. mit behov for RO!

Og derfor træner jeg behovsudskydelse.. og da jeg fredag var ved at tænke at det jo var fredag og så må man da godt, gik det op for mig at når jeg bare har en plan hvor det ikke er et hårdt nej, men bare en træning i at øve at udskyde, ja så kan min hjerne bedre takle det.. faktisk blev det lidt som om det var en konkurrence hvor jeg faktisk har en chance for at vinde.. fordi succeskriteriet er klart og tydeligt!

Så i dag hedder den snolder tidligst 40 minutter efter jeg er kommet hjem🤗!

Dagens links og tankehints;