Uge 21
Mandag:
Fri.. og lidt græs..
Var ved læge og fik henvisning til reumatolog.. skal tage Ipren og panodil for at hæmme betændelsen og afslappe musklerne så der ikke komme følge- komplikationer af at jeg har ondt.. pillerne virker ret godt og giver mig håb om det kan gå godt og hurtigt..
Har slet intet mod haft på at ride eller longere, men havde tænkt vi skulle have været gået ned til åen og bare græsset der.. vi måtte nøjes med at græsse ved leddet da jeg blevet hevet i en time før forventet.. håber i morgen giver mig mere tid med bamsen, for savner ham helt ind i min sjæl❤️!
Har sovet tre lange lure i dag, den ene i hængekøjen i solen og som altid er de bløde gyngende bevægelser godt for min ro og mit system sænker farten og falder bedre i hak..Tænker lidt på om jeg kan kører til stranden og gå på trapperne når der nu er så meget fysisk træning der er svært/umuligt pt…i hvert fald alt det der lægger belastning på min skulder..
https://www.facebook.com/share/r/1BYmvt4hMk/
Tirsdag:
Græs og første milde træning ..
..i tolv dage.. halvanden host i trav.. havde en hyggelig græstur ned bag åen og til højre.. op på banen og hygge med overtrædninger og fokus på ro og harmonisk sam-balance hvor vi flytter ben ens og følges til siden.. vejrtrækning og ro.. åbne skuldrer ud og åbne skuldre ind…han kan ikke træde ind med indvendig ben hvis han falder ned i sin skulder.. så vil han i stedet krydse indover med det udvendige forben, hvilket også kan være en fin øvelse og den lavede vi også, men synes det er fantastisk at mærke at for at finde balancen til at flytte indvendig forben ind så spænder vi begge i maven og læner vægten bagud for at skabe balance og plads til at forparten kan være fri nok til at den ikke kommer ud af balance ved at flytte indvendig forben ind.. oveni legede vi også lidt hvor han prøvede at fange mig og vi løb lidt fint afspændt sammen, men jeg er jo ikke kun ramt i min skulder pt jeg er også småsyg med forkølelse host kriller og stoppet næse og et hjerte der dundrer afsted det meste af tiden.
Onsdag:
Indlukning.. kun græsning.. og så stranden❤️!
Jeg kom afsted med op og ned ad trapperne og en ræv betragtede mig længe oppe fra skrænten.. symbolikken er til at tage og føle på;
..tror havet og stranden som altid er min bedste vej til at berolige mit system.. havet var usædvanligt blikstille og ræven der holdt øje med mig gav mig en helt særlig følelse der vist ikke helt kan dækkes med ord.. mystisk nok lå der også to døde mus på trappen ned til vandet…den ene så jeg ikke på vejene op.. til gengæld gik ræven ned og lagde sig og sov lur i tanget ved vandkanten.
Torsdag:
Fri.. lyntur pga. livet..
Trust the process.. når man er pisse bange for sin skulder, men beslutter sig for at det er fordi kroppen har hevet stikket, så jeg kan få den ro både krop og sind har brug for.. og der intet er at bekymre sig over for det er en del af helingen..
De sidste dage har der oveni skulderen været hård tør hoste, mest om natten, men også en del om dagen og ja bare syghedsfølelse.. men vågende i dag efter formiddagslur med fornyet lyst og energi.. så i skrivende stund har jeg fået taget det lange bord med alt rodet efter konfirmationen og er pt i gang med lidt have.. endnu engang mindes jeg hvor ufattelig vigtig balance og harmoni er.. at der både skal være solotid og fest/social-tid.. at der skal være aktivitet og ro, heale og hvile.. balancen mellem at passe på sig selv og passe på andre.. at jeg skal huske at holde min egen bekymringsfri tid og gøre det aktivt særligt når min hverdag er så turbulent… faktisk er det jo modsat.. det er et tidsrum der må være åbent for bekymring og som hej skyder dem til.. bekymringsfri skal jo helst være de resterende 23 timer og 30 minutter..
Fredag:
Longe hop.. og græs..
og så er roen og stranden min redning..
https://www.facebook.com/share/r/1V8S8D9mBU/
Træning
https://www.facebook.com/share/r/1Fn3BThwTx/
htps://www.facebook.com/share/r/18DqxMUPWW/
Lørdag:
Bare græshygge og tid med Martin.. Skønlingen er hos far i Pinsen og havde virkelig brug for den helt dybe tosomhed❤️.
Søndag:
Første lille ridetur siden 4/5😱..
.. besluttede at når jeg alligevel hele tiden har ondt så kunne jeg ligeså godt prøve hvordan det ville være at ride.. så selvom det er svært at strigle fordi jeg ikke kan bruge højre arm oppe, så fik jeg klaret det og sadlet op.. turen var ret fin og tror godt jeg kan fortsætte med at ride.. faktisk måske hellere det end gå med ham eller longere.. fik kun meget kort ud og rundt om det første træ ved indkørslen fordi han er lidt jumpy, så ville ikke have for langt hen til græsbakken.. havde så heller ikke lige tænkt over at græsset er blevet højt.. ved bakken hoppede han lidt da vi skulle ned i den anden ende for at græsse, men havde heldigvis stadig mest ro i kroppen selvom jeg følte en større generel spænding end normalt.. tænker det betyder jeg skal i sadlen mest muligt.. men det fede ved dagen blev at jeg om aftenen sad i sofaen og tænkte jeg havde mindre ondt.. om natten tænkte jeg det samme og dagen efter tænker jeg hvad gjorde jeg i dag som jeg ikke har gjort de andre dage..
- Jeg besluttede at fokus skal væk fra smerten. Helt åndsvagt svært.. men prøver
- Jeg brugte massagepistolen til morgen og aften
- Jeg red og striglede
- Jeg huskede pausemeditation (den jeg normalt bruger på arbejdet)
- Og så er jeg fortsat på Ipren og panodil, lts, fiskeolie og vitaminer, hvile men også bevægelse..Tænker i yoga, styrke af det jeg kan, stranden trapperne, natur, sol, og ro på mit nervesystem
Tænker jeg vil gå efter at træne minimum hver anden dag med Lido hvis det ikke kan blive mere..Og så skal jeg virkelig i gang med at træne det jeg kan på mig selv..
Skulderen https://www.facebook.com/share/r/1FKf2TftKw/
Træning stræk
https://www.facebook.com/share/r/18iSdTMg9g/
Angst Vær frygtens advokat.. forsvar og forklar den.. lade den blive hørt.. hvad tror du den prøver at fortælle dig;
