Uge 27
Mandag:
Første marktur i evigheder ❤️.
En del host dog.. både da jeg red over marken første gang og da han travede op til mig på folden..Men så hyggelig en tur.. lidt buk og meget løftet ryg😅 den ene gang, men ellers faldt der ret så overraskende hurtigt behagelig ro over ham..og vi havde fin forståelse af hinanden følte jeg..
Temperaturen er faldet til godt 20 og det var lunt og behageligt..
Tirsdag:
Galop bomme fire skridt:
https://www.facebook.com/share/r/192ZoGRfAc/
Det første skridt (bogen);
Ift strategier:- tag billeder af alt jeg spiser (på den måde stopper jeg op og bliver mere bevidst samtidig med det giver overblik)- skriv ned hvad jeg tænker før/op til.. når jeg skriver hæmmes den sympatiske respons.. hvad skete der i går da jeg kom hjem 21 noget.. når jeg bliver for sulten og for træt og måske ovenikøbet også træt frustreret ked eller bekymret så får jeg fra at lave sunde valg til at scanne for mulige valg som jeg har LYST TIL!Er jo egentlig gået i gang.. har flere gange på det sidste skrevet når jeg har været i det røde felt og eller ikke har kunne være i mig selv.. hvis jeg kan koble det at skrive om følelser i forbindelse med mad på og hvad der giver gode valg og hvad der giver dårlige valg kan jeg træne at skrive mig selv i ro før jeg træffer valg.- Træn at udskyde mens jeg skriver og får afklaret følelsen.. er det en følelse jeg skal lære at være med og kende.. er jeg træt og har brug for ro eller søvn.. har jeg brug for kærlighed og omsorg og forståelse.. hvilken følelse er i mig i det nu jeg får trangen til at gå efter det jeg har lyst til og opdage lysten ikke er til sunde valg..Spørgsmål at svare på: er jeg ked af det, er jeg sulten og hvor meget, har jeg lyst til at proppe mig og spise hurtigt, hvad siger jeg til mig selv.. er jeg bange for noget..- Spis langsomt det træner tålmodighed og mæthedshormonet leptin får mulighed for at virke før jeg har spist for meget. Tænker det vil hjælpe generelt at sætte farten ned og være hvor jeg er i det nu jeg er i!- gør tingene for at træne og udvikle mig.. ikke for at tabe mig!
Onsdag:
Fri.. skulle virkelig have noget kæreste tid..
Torsdag:
To ting..
At opleve at tage longepisken fra væggen og se Lido spidse øre og forventningsfuld komme hen fordi han ved hvad det betyder.. dét er filme det fedeste..
Og så sagde jeg vist den anden dag at Lido ikke spiste tidselskud og knopper i år.. men de skal åbenbart være på et bestemt stadig.. for mandag og tirsdag var det tydeligt dem han gik efter.
Fredag:
Køligt og meget blæsende.. longe..
…og minus host.
Skøn energi på marken.
Lørdag:
Nåede at ride før vi rejser i morgen eftermiddag.
Søndag:
Fri.. for Skønlingen og jeg rejste til Korfu..
..og hvis jeg måtte havde jeg taget og delt billeder af mit skønne kid, men der er strenge holdninger til fotodeling på nettet og er jo nød til at respektere hun ønsker 100% magt over hvilke billeder der lægges op af hende..
..så derfor må billeder skæres lidt til!
Men vi er her den næste uge🌞;
