{"id":2226,"date":"2026-09-19T09:59:36","date_gmt":"2026-09-19T09:59:36","guid":{"rendered":"http:\/\/horseshare.dk\/?p=2226"},"modified":"2026-09-19T11:51:43","modified_gmt":"2026-09-19T11:51:43","slug":"mine-stress-minimerende-tiltag","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/2026\/09\/19\/mine-stress-minimerende-tiltag\/","title":{"rendered":"Mine stress-minimerende tiltag.."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">..som er blevet ret s\u00e5 bevidste, fordi livet er som det er og der er ting der sker og er sket som har kr\u00e6vet at jeg kontinuerligt tr\u00e6ffer valg og s\u00e6tter tid af som kan lyde dybt egoistisk, men som jeg ved dybt i mine kerne er n\u00f8dvendigheder for ikke at br\u00e6nde mit lys i begge ender og ende med en sj\u00e6l der som en stakkels koala m\u00e5 k\u00e6mpe mod altopslugende flammer fra alle sider.. det kan ses som et valg og det er der vel ogs\u00e5, men s\u00e5 alligevel slet ikke!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For uden de valg jeg tr\u00e6ffer dagligt om at passe p\u00e5 mig selv og min balance i verden, ville jeg ikke h\u00e6nge sammen og mit nervesystem ville ikke f\u00e5 sluppet det der skal slippes og ikke f\u00e5 bearbejdet det der skal bearbejdes!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For mig kan triggere v\u00e6re mange ting, men det sker i s\u00e6rdeleshed n\u00e5r jeg er presset.. er jeg i balance kan jeg blive helt forundret over ikke at blive p\u00e5virket af:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Larm og st\u00f8j<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c6ndringer i planer med kort varsel<\/li>\n\n\n\n<li>Presset p\u00e5 tid <\/li>\n\n\n\n<li>For meget der skal ske\/klares p\u00e5 samme tid <\/li>\n\n\n\n<li>Skarpe dufte<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e5rlig stemning der ikke kan afhj\u00e6lpes<\/li>\n\n\n\n<li>Manglende mulighed for pauser\/ro\/tr\u00e6kke mig <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 for at passe p\u00e5 mig selv, tr\u00e6ner jeg dagligt og hele tiden at tage tid ud til pauser af oaser af mindre eller st\u00f8rre meditative stunder;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Lido og tiden med ham <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Selvstudier; s\u00f8ge viden om hvordan jeg bedst kan takle det jeg st\u00e5r i\/ lytte, se og l\u00e6gge m\u00e6rke til andres erfaringer og r\u00e5d og tage mit eget systems feedback til mig<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Naturen; s\u00e6rligt havet og sollyset, bl\u00e6sten og lyden fra b\u00f8lgerne, varmen og lyset fra solen.. g\u00e5 barfodet i gr\u00e6sset, suge dufte helt ind<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 H\u00e6ngek\u00f8jen og h\u00e6ngestolen; bev\u00e6gelserne bypasser tanker og hjerne og n\u00e5r nervesystem og nok s\u00e6rligt vagusnerven ufiltreret, s\u00e5 det finder balance<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Forst\u00e5else og respekt for at noget kan virke beroligende uden at jeg kan forklare det med ord.. at stole p\u00e5 mavefornemmelse og intuition<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 S\u00e6rlige dufte; for mig er det Fredsteds julete, \u00e6gte gran, nelliker og lavdel (\u00e6teriske olier fungerer ikke n\u00e6r s\u00e5 godt men kan g\u00e5 an)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40Ild og varme, b\u00e5l og pejs<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Karbad og brusebad, s\u00e6rligt i d\u00e6mpet lys med gode dufte<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 At sige nej til ting (s\u00e6rligt selskaber)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Rutiner og forudsigelighed<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Plads, rum og \u00e6gte mulighed for at v\u00e6re og g\u00f8re det jeg har brug for<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Pauser og meditative stunder alene<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Tid med mine n\u00e6rmeste <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Farve mandalaer; for meget er det vigtigt de er i cirkler der kan spejles s\u00e5 der er gentagelse<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Sk\u00f8nlitter\u00e6re b\u00f8ger hj\u00e6lper mig n\u00e5r der ikke skal eller kan findes l\u00f8sninger, men er brug for at stoppe tankerne <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 Faglitteratur hj\u00e6lper mig n\u00e5r jeg \u00f8nsker og samtidig har overskud til at tage ny viden ind. Men det er en h\u00e5rdfin balance for det kan blive for meget og jeg er ved at l\u00e6re at der p\u00e5 en enkelt dag ikke er uendelig plads<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf40 At skrive; dagbog og Bullet Journal og mere generelt gemme citater der l\u00f8fter og skrive sm\u00e5 noter fra lydb\u00f8ger som skal huskes..<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/8328-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2246\" srcset=\"http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/8328-576x1024.png 576w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/8328-169x300.png 169w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/8328-768x1365.png 768w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/8328-864x1536.png 864w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/8328.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Balance er kodeordet og selvom jeg f\u00f8ler jeg gentager mig selv, kan jeg ikke komme uden om hvor vigtigt det er at ramme den rigtige meditative handling. For alle &#8220;forkerte&#8221; input kan v\u00e6re den ber\u00f8mte dr\u00e5be som f\u00e5r mit indre til at flyde over og g\u00e5 fra harmonisk ligev\u00e6gt til et vandfald af ubalance der sl\u00e5r ned over verden omkring mig. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit eget arbejde (og selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 dit\ud83d\ude00) best\u00e5r i at navigere i livet og finde linedanserens balance med den v\u00e6gtstang der passer for lige pr\u00e6cis mig.. er sikker p\u00e5 der er forskel p\u00e5 virksomme hj\u00e6lpemidler og overlevelsesstrategier, men har p\u00e5 fornemmelsen at vi alle har brug for ro og pauser p\u00e5 de m\u00e5der der virker for lige pr\u00e6cis os. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og s\u00e5 lige en lille side-note to self; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>V\u00e6r altid god og mild mod dig selv i dine tanker.. lad dig ikke overbevise af tanker om at du burde have gjort noget bedre eller anderledes..<\/strong><strong> v\u00e6r mild og k\u00e6rlig og stop dine tanker og sp\u00f8rg dig selv om den giver dig ro eller noget sundt konstruktivt, n\u00e5r du f\u00f8lger den eller bare n\u00e5r du <\/strong><strong>gentager den<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1000011937-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-91\" srcset=\"http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1000011937-1.png 500w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1000011937-1-300x300.png 300w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1000011937-1-150x150.png 150w, http:\/\/horseshare.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1000011937-1-75x75.png 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>..som er blevet ret s\u00e5 bevidste, fordi livet er som det er og der er ting der sker og er sket som har kr\u00e6vet at jeg kontinuerligt tr\u00e6ffer valg og s\u00e6tter tid af som kan lyde dybt egoistisk, men som jeg ved dybt i mine kerne er n\u00f8dvendigheder for ikke at br\u00e6nde mit lys i begge ender og ende med en sj\u00e6l der som en stakkels koala m\u00e5 k\u00e6mpe mod altopslugende flammer fra alle sider.. det kan ses som et valg og det er der vel ogs\u00e5, men s\u00e5 alligevel slet ikke! For uden de valg jeg tr\u00e6ffer dagligt om at passe p\u00e5 mig selv og min balance i verden, ville jeg ikke h\u00e6nge sammen og mit nervesystem ville ikke f\u00e5 sluppet det der skal slippes og ikke f\u00e5 bearbejdet det der skal bearbejdes! For mig kan triggere v\u00e6re mange ting, men det sker i s\u00e6rdeleshed n\u00e5r jeg er presset.. er jeg i balance kan jeg blive helt forundret over ikke at blive p\u00e5virket af: S\u00e5 for at passe p\u00e5 mig selv, tr\u00e6ner jeg dagligt og hele tiden at tage tid ud til pauser af oaser af mindre eller st\u00f8rre meditative stunder; \ud83c\udf40 Lido og tiden med ham \ud83c\udf40 Selvstudier; s\u00f8ge viden om hvordan jeg bedst kan takle det jeg st\u00e5r i\/ lytte, se og l\u00e6gge m\u00e6rke til andres erfaringer og r\u00e5d og tage mit eget systems feedback til mig \ud83c\udf40 Naturen; s\u00e6rligt havet og sollyset, bl\u00e6sten og lyden fra b\u00f8lgerne, varmen og lyset fra solen.. g\u00e5 barfodet i gr\u00e6sset, suge dufte helt ind \ud83c\udf40 H\u00e6ngek\u00f8jen og h\u00e6ngestolen; bev\u00e6gelserne bypasser tanker og hjerne og n\u00e5r nervesystem og nok s\u00e6rligt vagusnerven ufiltreret, s\u00e5 det finder balance \ud83c\udf40 Forst\u00e5else og respekt for at noget kan virke beroligende uden at jeg kan forklare det med ord.. at stole p\u00e5 mavefornemmelse og intuition \ud83c\udf40 S\u00e6rlige dufte; for mig er det Fredsteds julete, \u00e6gte gran, nelliker og lavdel (\u00e6teriske olier fungerer ikke n\u00e6r s\u00e5 godt men kan g\u00e5 an) \ud83c\udf40Ild og varme, b\u00e5l og pejs \ud83c\udf40 Karbad og brusebad, s\u00e6rligt i d\u00e6mpet lys med gode dufte \ud83c\udf40 At sige nej til ting (s\u00e6rligt selskaber) \ud83c\udf40 Rutiner og forudsigelighed \ud83c\udf40 Plads, rum og \u00e6gte mulighed for at v\u00e6re og g\u00f8re det jeg har brug for \ud83c\udf40 Pauser og meditative stunder alene \ud83c\udf40 Tid med mine n\u00e6rmeste \ud83c\udf40 Farve mandalaer; for meget er det vigtigt de er i cirkler der kan spejles s\u00e5 der er gentagelse \ud83c\udf40 Sk\u00f8nlitter\u00e6re b\u00f8ger hj\u00e6lper mig n\u00e5r der ikke skal eller kan findes l\u00f8sninger, men er brug for at stoppe tankerne \ud83c\udf40 Faglitteratur hj\u00e6lper mig n\u00e5r jeg \u00f8nsker og samtidig har overskud til at tage ny viden ind. Men det er en h\u00e5rdfin balance for det kan blive for meget og jeg er ved at l\u00e6re at der p\u00e5 en enkelt dag ikke er uendelig plads \ud83c\udf40 At skrive; dagbog og Bullet Journal og mere generelt gemme citater der l\u00f8fter og skrive sm\u00e5 noter fra lydb\u00f8ger som skal huskes.. Balance er kodeordet og selvom jeg f\u00f8ler jeg gentager mig selv, kan jeg ikke komme uden om hvor vigtigt det er at ramme den rigtige meditative handling. For alle &#8220;forkerte&#8221; input kan v\u00e6re den ber\u00f8mte dr\u00e5be som f\u00e5r mit indre til at flyde over og g\u00e5 fra harmonisk ligev\u00e6gt til et vandfald af ubalance der sl\u00e5r ned over verden omkring mig. Mit eget arbejde (og selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 dit\ud83d\ude00) best\u00e5r i at navigere i livet og finde linedanserens balance med den v\u00e6gtstang der passer for lige pr\u00e6cis mig.. er sikker p\u00e5 der er forskel p\u00e5 virksomme hj\u00e6lpemidler og overlevelsesstrategier, men har p\u00e5 fornemmelsen at vi alle har brug for ro og pauser p\u00e5 de m\u00e5der der virker for lige pr\u00e6cis os. Og s\u00e5 lige en lille side-note to self; V\u00e6r altid god og mild mod dig selv i dine tanker.. lad dig ikke overbevise af tanker om at du burde have gjort noget bedre eller anderledes.. v\u00e6r mild og k\u00e6rlig og stop dine tanker og sp\u00f8rg dig selv om den giver dig ro eller noget sundt konstruktivt, n\u00e5r du f\u00f8lger den eller bare n\u00e5r du gentager den?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2229,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[20,24],"tags":[],"class_list":["post-2226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-body-mind-and-soul","category-det-der-virker-for-mig"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2226"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2252,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions\/2252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2229"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/horseshare.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}